Основные проявления сезонной депрессии – это плохое настроение, замедленное мышление и двигательная заторможенность. Все эти негативные состояния могут развиться как раз тогда, когда уже закончилось время отпусков и необходимо максимально активно и плодотворно включиться в новый учебно-творческий процесс. Учеными разных стран ежегодно проводятся десятки исследований, подтверждающих, что с тоскливым состоянием можно и нужно бороться, причем не только с помощью физических нагрузок и активного образа жизни, но и особого рациона. Это обусловлено тем, что некоторые продукты работают как антидепрессанты. В их число входят: сыр, шоколад, миндаль, молоко и творог, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, холодноводные виды рыб, и конечно обилие овощей, фруктов и ягод.